Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up dilakukan sebelum kinerja atau praktek. mempersiapkan otot untuk tindakan kuat. Menurut ACSM, pemanasan harus menjadi lima sampai sepuluh menit dari rendah ke aktivitas moderat tingkat.

• Pendinginan adalah latihan yang mudah, dilakukan setelah aktivitas yang lebih intens, untuk memungkinkan tubuh untuk secara bertahap transisi ke peristirahatan atau dekat-beristirahat negara. Cooling down memungkinkan detak jantung untuk kembali ke tingkat istirahat nya. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa atlet yang melakukan sesuai pendinginan cenderung menjadi terluka.

Fitur

• lebih dari 65 latihan berat badan

• Program Pemanasan

• Program Cooldown

• tidak ada peralatan yang dibutuhkan

• pelatih suara

• video demonstrasi yang jelas HD

• bekerja secara offline

Custom Workouts

Membangun sesi Anda sendiri dengan latihan kustom. Pilih latihan, durasi, interval istirahat dan menantang diri dengan pelatihan Anda sendiri. Dengan Fitify Anda memiliki satu latihan kustom gratis.

Fitify Apps

Lebih kuat, lebih ramping, sehat dengan Fitify - pelatih pribadi Anda sendiri.

Memeriksa aplikasi Fitify lainnya dengan alat kebugaran (seperti Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu atau band Resistance).